Упражнения для глаз для детей


Физические упражнения полезны не только для неокрепшего опорно-двигательного аппарата ребенка, но так же и для глаз, поскольку в органе зрения находятся такие же связки и мышцы, просто меньшего размера. Гимнастика для глаз для детей подойдет каждому, дошкольного или школьного возраста, при хорошем или слабом зрении.

Дети с самого раннего возраста приучаются к экрану телевизора, смартфона или компьютера, что влияет самым негативным образом не только на неокрепшие умы, но и на глаза. И если взрослому легче справится с нагрузкой, то без специальной гимнастики для глаз для дошкольников это непосильная задача.

Сначала родителям нужно делать зарядку с ребенком вместе, а дальше постараться объяснить необходимость, чтобы он выполнял ее самостоятельно. Информация детьми запоминается быстро, а если этот процесс организовать в игровой форме, то малыш будет сам ее исполнять.

Небольшая гимнастика глазам отлично снимает напряжение глаз как ребенка, так и взрослого, позволит укрепить связочный аппарат глаза и улучшит функциональное значение зрительного восприятия. Ежедневное выполнение простых упражнений во время уроков или просмотра мультиков будет служить великолепной профилактикой как близорукости, так и дальнозоркости.

Упражнения для глаз для детей может выполняться в качестве интересной игры, в виде детского стишка или импровизацией со стороны родителей. Дети всегда проявляют интерес к подвижным формам времяпровождения, и необычная зарядка «для глазок» будет только в удовольствие. Однако родителям необходимо проявить сознательность — если к этому мероприятию принуждать насильно, то он не захочет в дальнейшем выполнять эти задания.

Какие упражнения полезны детям?

Ниже приведен список упражнений, которые рекомендуют детские офтальмологи для постоянного применения. Эти упражнения можно и видоизменять. Важное правило — ребенок должен выполнять их только глазами, без помощи головы или шеи.

  • «День-ночь». Крепко зажмуриться на некоторое время, а затем раскрыть глаза.
  • Быстро открывать и закрывать глаза несколько секунд подряд — проще говоря, поморгать. Можно корчить гримасы, в том числе и моргая, вовлекая его в игру.
  • Движения глаз по кругу. Можно прибегнуть к помощи любимой игрушки, что бы ребенок проследил за ней. Не забываем про важное правило!
  • Можно взять зеркало, и пускать на стены солнечные блики, а ребенок пусть следит за ними глазами.
  • Попеременный перевод взгляда с близкого на дальнее расстояние и обратно.
  • Упражнения для тренировки мышечно-связочного аппарата органа зрения — попросить посмотреть попеременно в разные стороны — верх, низ, лево, право. Темп можно менять.
  • Если воспитанник дошкольного возраста, то можно попросить его нарисовать носом в воздухе разные геометрические фигуры, а взрослый пусть отгадывает.
  • Использование стереокартинок, которые снимают напряжение с глаз.

Астигматизм

Если прежде был установлен диагноз «астигматизм», то регулярное проведение такой гимнастики важное условие на пути сохранения здорового зрения, а также отличная профилактика ухудшения здоровья глаз. Подобные занятия следует проводить ежедневно по двадцать минут. Лечащий врач может порекомендовать или назначить и другие виды упражнений, поэтому нижеперечисленные рекомендации лучше уточнить у офтальмолога. Нельзя забывать, что все упражнения выполняются неподвижно.

  • Полминуты быстро моргать, а затем полминуты просто смотреть перед собой.
  • Медленные движения взгляда за игрушкой по ходу часовой стрелки и обратно.
  • Подложив кулачки под подбородок, ребенок должен таким образом зафиксировать голову. Необходимо попросить его поводить глазами в разные стороны по четыре раза. После этого нужно сделать перерыв десять секунд,и повторить.
  • Игра «лабиринт». Нужно распечатать изображение лабиринта, после чего попросить не двигая головой провести глазами от входа до выхода. Можно воспользоваться подобной игрушкой, где необходимо передвигать фигурки по специальной спирали.
  • При глубоком медленном вдохе перевести фокус зрения на кончик носа, а потом, выдыхая, вернуть взгляд в обычное состояние.
  • Циферблат часов. Пусть представит себе круглый циферблат часов, а затем во время вдоха проследит глазами от цифры шесть до цифры двенадцать. Через некоторое время, делая выдох, опустить глаза по кругу от 12 до 6 часов.

Этот список может дополняться или меняться лечащим врачом офтальмологом. Родителям следует понимать, что чем тщательнее они будут следить за зрением своего ребенка, тем меньше проблем его ожидает во взрослом возрасте.

Be the first to comment on "Упражнения для глаз для детей"

Leave a comment

Your email address will not be published.


*